क्रोमियम वैसे तो एक तरह का धातु है जिसका इंडस्ट्रीज में इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन हमारे शरीर को भी थोड़ी मात्रा में क्रोमियम की जरूरत पड़ती है और यह आपको कहीं और से नहीं बल्कि खाने-पीने के चीजों से ही मिल सकता है। साथ ही क्रोमियम, हमारे शरीर में बैड कलेस्ट्रॉल को घटाकर दिल को सुरक्षित रखने में मदद करता है...
क्रोमियम वाले आहार
सेब, अनानास, केला, संतरा, मीट, शेलफिश, ब्रॉकली, नारियल, पपीता, अंडा, बादाम, ऐवकाडो, अदरक, आलू, लहसुन और तुलसी के पत्ते में क्रोमियम पाया जाता है।
इंसुलिन रिलीज करता है
क्रोमियम शरीर में कई तरह की गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कई बार डायबीटीज के कारण रोगी के शरीर में क्रोमियम की कमी हो सकती है। इसलिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए कई बार डॉक्टर रोगी को क्रोमियम की बाहरी खुराक देते हैं।
त्वचा के लिए जरूरी
त्वचा को खूबसूरत बनाने में भी क्रोमियम काम आता है। इसकी कमी से चेहरे पर पिंपल्स की समस्या हो सकती है। दरअसल, पिंपल का कारण अक्सर ब्लड शुगर लेवल होता है और क्रोमियम चूंकि इंसुलिन को रिलीज करने में मदद करता है इसलिए इसके सेवन से त्वचा भी पिंपल फ्री रहती है।
दिल की बीमारियों से बचाए
क्रोमियम के सेवन से शरीर में बैड कलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। बैड कलेस्ट्रॉल में कमी की वजह से दिल की बीमारियों का खतरा बहुत हद तक टल जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक, हार्ट अटैक से होने वाली कई मौतों का कारण शरीर में क्रोमियम की कमी होती है।
वजन घटाने में भी कारगर
क्रोमियम के सेवन से बॉडी फिट रहती है और शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट तेजी से बर्न होता है क्योंकि ये मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा देता है। इसके अलावा यह आपके पाचन को ठीक करता है। इन्हीं दो वजहों से ज्यादातर लोगों में मोटापे की समस्या होती है।
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