डायबिटीज, कमर और कंधे के दर्द से भी छुटकारा करें बालासन

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योग का बालासन योगासन बहुत आसान होता है. बालासन योग को आप कहीं भी कभी भी कर सकते हैं. डायबिटीज रोगी अगर नियमित तौर प बालासन योग करते हैं, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. बालासन योग करने से कमर और कंधे के दर्द से भी छुटकारा मिलता है. पाचन तंत्र की समस्या को ठीक करने में भी बालासन योग मददगार होता है.

करने का तरीका
बालासन योग करने का तरीका भी बहुत सरल है. इसके लिए आपको जमीन में योग मैट में एड़ियों के बल बैठना होता है. इसके बाद हाथ को ऊपर उठाते हुए और सांस छोड़ते हुए अपने सिर को जमीन पर लगाना होता है. इस अवस्था में कम से कम 2 मिनट रूकने के बाद आप वापस सीधा बैठ जाते हैं.